自定森林浴 從「身」感受大自然
大自然可以造就人類，亦可以破壞人類的生活環境。到台灣阿里山走一轉，有深刻的感受。
阿里山是著名的風景區，阿里山國家風景區面積達41,520公頃，含括番路、竹崎、梅山、阿里山等4鄉。
阿里山擁有大量檜木，檜木的寶貴之處，在於會釋放特別豐富的芬多精。芬多精可以提高人體免疫力，有對抗病菌的功效，身處檜木森林間深呼吸，整個人頓時覺得身心舒暢。若身處的森林或郊外，有多類品種的樹木，空氣中含的芬多精，就會更豐富，因為不同品種的樹木，會釋出不同成份組成的芬多精。
香港雖然沒有檜木森林，但一般的樹木都會釋出有益健康的芬多精，對於紓緩情緒、放鬆心情、對抗病菌都有幫助。
當我走到巨木群棧道時，感覺非常壯觀，全都是人歲幾倍的紅檜，不自覺地反省，樹木需要長時間才能長大，為人遮風擋雨，但一個颱風可以瞬間摧毀一大片樹木，在氣候變化的影響之下，樹林更飽受極端天氣災難帶來的威脅。
我們個人的享樂消費只需要幾分鐘、甚至幾秒去考慮，或許已足夠對大自然造成不必要的破壞。想著想著，心裏很不是滋味，因為感受到氣候變化也影響了自己的健康。香港的天氣向來比較潮濕，氣候變化令香港的天氣進一步反常，令有濕疹問題的皮膚難以適應時冷時熱的天氣，皮膚變得更加敏感。
想著不禁令人氣餒，幸好我再前行，即看到了「三代木」表現了樹的生命力，因第一代樹木倒塌後，樹幹的透空有助光線的照射，橫臥的第一代的樹表層有霧氣保持濕潤，令落在枯死檜木上的種子成功發芽，產生了第二代，第三代的種籽也是以同樣的方式生長。樹木有枯而復榮的生長現象，才是真正讓人讚嘆的地方！